Griķu – kefīra diēta ir labs veids, kā ātri atbrīvoties no liekajiem kilogramiem. .
Šie divi produkti ir noderīgi arī katrs atsevišķi, bet, tos kombinējot, efekts ir fantastisks .
Tie attīra organismu no piemaisījumiem un toksīniem, uzlabo kuņģa-zarnu trakta, aizkuņģa dziedzera un aknu darbību, normalizē cukura līmeni asinīs .
Uzticiet uz šo vienkāršo kombināciju , ko iesaka arī portāls batranete, un jūs nenožēlosiet.
Kāpēc griķi?
Griķi ir enerģētisks vitamīniem un minerālvielām bagāts avots , kas sātina organismu.
Tā arī nesatur lipekli, bet tajā ir vairāk olbaltumvielu un mazāk ogļhidrātu nekā citos graudaugos.
Tāpēc nav pārsteigums, ka tieši griķu putra ir tā, kas dod spēku, uzlabo enerģētisko potenciālu un piešķir organismam izturību .
Griķos esošās organiskās skābes (skābeņskābe, citronskābe, ābolskābe) ir noderīgas asins slimību (leikēmijas, anēmijas), diabēta, aizcietējumu un sirds un asinsvadu slimību gadījumos.
Griķi – asinsvadu, aknu un sirdslēkmju profilakse
Griķi nav tikai parasta piedeva.
Jau mūsu vecmāmiņas zināja par tās dziedinošo spēku un ietekmi uz fizisko un garīgo veselību.
Diemžēl griķi ir gandrīz pilnībā izzuduši no mūsu virtuvēm.
Kad griķi palīdz?
Augstam asinsspiedienam un pret aterosklerozi
Griķos ir viela ar nosaukumu ‘rutīns’, ko klasificē kā bioflavonoīdu.
Tas palielina asinsvadu elastību, tāpēc to ieteicams lietot gan paaugstināta asinsspiediena, gan aterosklerozes gadījumā, un ir pierādīts, ka tas samazina sirdslēkmes risku.
Turklāt tam piemīt pretvēža iedarbība.
Griķus var ēst kā piedevu vai ar pienu kā putru.
Labāks garastāvoklis
Lielākā daļa uztura bagātinātāju garastāvokļa uzlabošanai un garīgās izdzīvošanas uzlabošanai satur arī griķu ekstraktus.
Tomēr griķi ir visspēcīgākie, ja tie ir svaigi, bez pievienotām vielām.
Ēšana stimulē smadzeņu procesus, līdzsvaro hormonu ražošanu, kuru nelīdzsvarotība ir atbildīga arī par garastāvokļa izmaiņām.
Daži pētījumi arī liecina, ka regulāra griķu lietošana ietekmē garīgās un emocionālās noturības uzlabošanos.
Jūs labāk gulēsiet
Mūsu senči glabāja griķu čaumalas kā gatavu dārgumu.
Tos izmantoja kā spilvenu un matraču pildījumu, kur griķi palīdz pret kakla mugurkaula, muguras, plecu, galvas, migrēnas, bezmiega, reimatisku traucējumu vai locītavu sāpēm.
Griķi cīnās ar dažādu iemeslu izraisītu bezmiegu.
No griķu sēkliņām gatavo arī griķu tēju un novārījumu, jo tās satur lielu daudzumu rutīna – vitamīna P, kas ir svarīgs asinsvadu elastībai.
uzlādē ar olbaltumvielām .
Griķi ir bagātīgs aminoskābju olām vai piena pulverim līdzīgu olbaltumvielu avots.Šīs vielas ir svarīgas muskuļu veidošanai, balsta un kustību aparātam un, protams, nervu sistēmai.Tomēr atšķirībā no dzīvnieku izcelsmes produktiem griķi ir daudz vieglāk sagremojami, tāpēc to olbaltumvielas organismā uzsūcas daudz vieglāk.
Palīdz gremošanas traucējumu gadījumā
Griķos esošā skābeņskābe kopā ar citām sastāvdaļām palīdz regulēt skābuma līmeni gremošanas traktā. Tas palīdz grēmas problēmu gadījumā un stimulē gremošanas enzīmu darbību, lai atvieglotu un paātrinātu gremošanu bez smaguma sajūtas.
cīnās pret varikozām vēnām
Daudzos pētījumos ir pierādīts, ka griķi stiprina asinsvadus, uzlabo to elastību un tādējādi kopumā labvēlīgi ietekmē asinsriti.
Tas ne tikai novērš varikozas vēnas, bet arī novērš nopietnākas slimības, piemēram, aterosklerozi un miokarda infarktu.
Griķu apbrīnojamo ietekmi uz mūsu asinsvadiem nodrošina flavonoīdi , īpaši viens no tiem – rutīns.
Rutīns, kas pazīstams arī kā P vitamīns, aizsargā mūsu asinsvadu sistēmas šūnas.
reģenerē aknas un labvēlīgi ietekmē arī sirdi.
Griķi paātrina aknu šūnu atjaunošanos, un cilvēkiem, kuriem ir aknu problēmas , tie noteikti būtu jāiekļauj ikdienas uzturā.Bet bez aknām tev pateiksies arī tava sirds un nieres.
palīdz diabēta gadījumā
Cilvēki, kuri cieš no šīs slimības, noteikti zina, cik nenovērtējamu labumu sniedz griķu ēšana.Tie var ātri stabilizēt cukura līmeni asinīs un novērst svārstības.
Kāpēc kefīrs?
Kefīrs ir viens no bagātākajiem probiotikas produktiem, kas atbalsta detoksikācijas procesu un uzlabo laktozes gremošanu .
Tas satur lielu daudzumu kalcija, magnija, biotīna, B12 vitamīna un daudzas citas noderīgas vielas.
Kefīrs, tāpat kā lielākā daļa raudzēto piena produktu, aptur pūšanas procesus zarnās, stimulē aknu darbību un veicina toksīnu izvadīšanu. .
Kefīrs un neapstrādāti griķi
Lai atvieglotu gremošanu, griķiem jābūt jēliem, bet no tiem nevajag baidīties.
Jo tā ir vēl garšīgāka nekā vārīta.
Regulāri lietojot griķu – kefīra maisījumu katru rītu vismaz vairākas nedēļas pēc kārtas, jūs ātri pamanīsiet efektu. .
Jūs redzēsiet, ka jūsu organisms jums pateiksies.
Labas apetītes!
