Vai jums ir bijusi smaga nakts un saspringta diena? Vai meklējat veidu, kā ātri sākt darbu un tikt galā ar visām problēmām? Izmēģiniet šo vienkāršo, bet iedarbīgo dzērienu, ko varat pagatavot no mājās esošajām sastāvdaļām.Šis ātrais rīta enerģijas palielinājums liks jums kustēties dažu minūšu laikā..
Relaksējošs rīts ar enerģijas dzērienu.
Ja pagājušajā naktī neesat pietiekami gulējis, jums nav uzreiz jāatsakās no saviem plāniem.Ir veids, kā ātri atgūties un justies enerģijas pilnam.Šis dzēriens, ko pagatavosi dažu minūšu laikā, ne tikai apgādās tavu organismu ar nepieciešamajām uzturvielām, bet arī atsvaidzinās un sāks jaunu dienu.Lai to sagatavotu, jums būs nepieciešamas tikai dažas izplatītas sastāvdaļas, kuras, iespējams, jau ir mājās.
Kā to izdarīt?.
Vispirms ir jāsagatavo kafija – pietiks ar klasisko kafiju vai kafiju no kafijas automāta.Sagatavojiet apmēram 250 ml stipra kofeīna dzēriena.Kad kafija ir gatava, ir blendera kārta.Ievietojiet blenderī vienu gatavu banānu un divas ēdamkarotes zemesriekstu sviesta.Pārlejiet to ar kafiju un, ja vēlaties krēmīgāku konsistenci, pievienojiet nedaudz piena – vai nu govs, vai augu bāzes.Visu kārtīgi samaisa, līdz izveidojas viendabīga masa.
Kāpēc šis dzēriens ir efektīvs?.
Šis dzēriens apvieno trīs galveno sastāvdaļu priekšrocības: zemesriekstu sviestu, banānu un kafiju.Zemesriekstu sviests ir bagāts ar olbaltumvielām un veselīgiem taukiem, kas ir svarīgi enerģijas uzturēšanai.Ogļhidrātiem bagātais banāns nodrošina ātri pieejamu enerģiju.Pēc tam kafijas kofeīns iedarbojas uz centrālo nervu sistēmu, palielinot modrību un novēršot nogurumu.Kopā šīs sastāvdaļas veido barojošu kokteili, kas ļaus jums darboties visas dienas garumā.
Variācijas pēc garšas.
Jūs varat pielāgot šo recepti atbilstoši savai gaumei un vēlmēm.Piemēram, ja jums patīk spēcīgāka garša, mēģiniet pievienot kokosriekstu pienu un nedaudz kanēļa vai kardamona.Rudens sezonā banānu var aizstāt ar ceptu ķirbi, kas piešķir dzērienam raksturīgu sezonālu garšu, kas atgādina populārus rudens ēdienus.
Izmēģiniet šo vienkāršo dzērienu un esiet pārsteigts, cik ātri tas dos jums nepieciešamo enerģiju un apetīti jaunai dienai.
