Jūs bieži sākat dienu ar kafiju, tad dzerat to darbā, pēc pusdienām, tikšanās laikā ar draugu….Dažas tasītes dienā noteikti noderēs.Šim dzērienam ir lieliska garša un uzmundrinošas īpašības.Tomēr ir reizes, kad tas var būt kaitīgs, jo īpaši, ja pārspīlēt.Vai jūs zināt, kad pateikt stop?.
Ārsti jau gadiem ilgi ir apgalvojuši, ka kafijai ir daudz priekšrocību.Tomēr, kā vienmēr, ir kāds bet.Jums vienkārši ir jābūt uzmanīgam ar tās daudzumu un jāpievērš uzmanība signāliem, ko sūta jūsu organisms.Tas skaidri norāda, ka kofeīna ir bijis pietiekami daudz.
Mīļākais dzēriens
Kofeīns stimulē un uzlādē.Tas uztur motivāciju, uzlabo smadzeņu darbību un pozitīvi ietekmē smadzeņu garozu.Tāpēc nogurums un miegainība ‘brīnumainā kārtā’ izzūd.Nesen pētījumi liecina, ka kofeīns veicina zarnu floras darbību, samazinot noteiktu slimību, tostarp 2. tipa diabēta, risku.Tomēr šim savienojumam ir arī trūkumi.Kofeīns nav piemērots arī cilvēkiem ar jutīgu gremošanas sistēmu, jo tas bieži izraisa sliktu dūšu un caureju.Un pārāk daudz kafijas var kaitēt ikvienam.
Strauji simptomi
Pārāk daudz kafijas? Jūs ātri uzzināsiet, jo šos simptomus ir grūti ignorēt.Tie ir nervozitāte, roku trīce, miega traucējumi un straujas sirds ritma izmaiņas.Pārspīlējot ar šo dzērienu, jūs papildus noslogojat savu sirdi, kas var veicināt augstu asinsspiedienu un citas sirds un asinsvadu problēmas.
Kofeīns lielos daudzumos nenāk par labu arī gremošanas sistēmai.Tas var izraisīt gastroezofageālo refluksu, kuņģa gļotādas kairinājumu un pasliktināt kairinātu zarnu sindroma simptomus.Tas nav labvēlīgs arī nervu sistēmai, jo izraisa nemiera sajūtu, aizkaitināmību un miega grūtības.
Uzmanies no:.
Ne visiem
Svarīgi arī atzīmēt, ka katrs cilvēks kofeīnu metabolizē atšķirīgi.Dažiem cilvēkiem lielas devas nenodara nekādu kaitējumu, savukārt citiem pat nelielas devas var izraisīt nepatīkamas blakusparādības.Tomēr vienmēr ir vērts to kontrolēt.Pēc ārstu domām, nevajadzētu izdzert vairāk par četrām līdz piecām tasītēm kafijas vai stipras tējas.Maksimālā dienas deva, ko drīkst lietot pieaugušais, ir 400 mg kofeīna; grūtniecēm šī deva samazinās uz pusi.
