Mazpazīstams laba miega noslēpums ir ķermeņa pH saglabāšana sārmainā, nevis skābā..
Kvalitatīvs miegs un rīti bez noguruma
Pateicoties šim vienkāršajam vakara rituālam ar sāli , jūs ne tikai jutīsities relaksēti un bez spriedzes, bet arī ātrāk aizmigsiet un pamodīsieties enerģijas pilni..
Tipiska diēta (pārmērīgi pārstrādāti pārtikas produkti, sarkanā gaļa, piena produkti, cepta pārtika, cukurs, sāls, kafija un alkohols) un dzīvesveids (pastāvīgs stress) paskābināt ķermeni ir galvenais iemesls, kāpēc daudzi cilvēki slikti guļ.
Pārmērīgs skābums rada spriedzi, kas apgrūtina iemigšanu, tāpēc portāls oczymlekarze konsultēja, kā to novērst.
Alkalizācija rada relaksācijas sajūtu..
Sāls kāju vanna labam miegam
Mēģiniet mērcēt kājas sāls šķīdumā. .
Mērcējot kājas siltā ūdenī pirms gulētiešanas, ir nomierinoša iedarbība uz visu ķermeni..
Pēc ķīniešu medicīnas domām, šāds rituāls īpaši stiprina nieru enerģētisko sistēmu, novērš saaukstēšanos un pazemina asinsspiedienu..
Asinis (Xue) kontrolē enerģiju (Qi).
Pēc pēdu mērcēšanas siltā ūdenī asinis no smadzenēm un ķermeņa augšdaļas plūdīs uz pēdām, samazinot garīgo aktivitāti, padarot aizmigšanu daudz vieglāku..
Sāls kāju vannai ir papildu priekšrocība – atskābināt ķermeni un tai ir arī pretiekaisuma, pretsāpju, pretmikrobu, dezinficējoša un, galvenais, relaksējoša iedarbība..
Ļoti svarīgs ir arī fakts, ka jūs palutināt sevi ar nomierinošu rituālu tieši pirms gulētiešanas.
Kā to sagatavot?
Pirms gulētiešanas iemērciet kājas uz 20 minūtēm karstā ūdenī ar jūras sāli , kas ir labākais minerālvielu avots, kas sārmina un atslābina ķermeni.
Lai pagatavotu vannu, vidēja izmēra bļodā ūdenim pievienojiet apmēram 0,5 tases jūras sāls. .
Mērcējot parastā vannas istabas vannā 1-2 tases..
Ūdens temperatūrai pēdu vannai jābūt pēc iespējas augstākai , bet ne tā, lai augšlūpa sviedros vai apdegtos.
Lai noturētu 20 minūtes, mērcēšanas laikā pievienojiet karstu ūdeni..
Ja Jums ir cukura diabēts, pirms šīs metodes izmantošanas konsultējieties ar savu ārstu..
Neiropatija, šīs slimības komplikācija, kas izraisa jutīguma zudumu pēdās, var padarīt neiespējamu pamanīt, ka ūdens ir pārāk karsts.
Daudz veselības!
