Citronu un cepamā soda ūdens ir kļuvis par populāru dzērienu veselības apzinīgo vidū.Daudzi cilvēki uzskata, ka šim vienkāršajam dzērienam ir daudz ieguvumu veselībai, sākot no gremošanas uzlabošanas līdz ķermeņa detoksikācijai.Bet vai šiem viedokļiem ir zinātnisks pamatojums?.
Veselības iedoma vai mīts?
Veselīga dzīvesveida pasaulē ik mirkli parādās jaunas tendences, kas sola mums labāku veselību, lielisku pašsajūtu un slaidāku figūru.Viena no šādām tendencēm ir dzeramais ūdens ar citronu un cepamo sodu.Šķiet, ka šis vienkāršais dzēriens dara brīnumus, taču vai tiešām ir vērts to ieviest savā ikdienā? Noskaidrosim, ko saka eksperti.
Citrons un cepamā soda: ideāls duets?
Citrons jau sen ir novērtēts tā ieguvumu dēļ veselībai. Tas ir C vitamīna pilns auglis, kas atbalsta mūsu imūnsistēmu, ir antioksidanta iedarbība un var uzlabot gremošanu.Bet kā ar cepamo sodu? Šis neuzkrītošais baltais pulveris ir nātrija bikarbonāts, kas virtuvē darbojas kā atbrīvošanās līdzeklis un medicīnā ir pazīstams kā kuņģa skābes neitralizators.
Tāpēc citrona un cepamās sodas kombinācijas atbalstītāji apgalvo, ka šāds maisījums var atskābināt organismu, atbalstīt gremošanu un pat palīdzēt cīņā ar lieko svaru.Bet vai šiem solījumiem ir zinātnisks pamatojums?
Mīti par atskābināšanu
Viens no visbiežāk atkārtotajiem argumentiem par labu dzeramais ūdens ar citronu un cepamo sodu ir tā iespējamā atskābināšanas efekts.Tomēr jāatceras, ka mūsu ķermenis lieliski spēj patstāvīgi uzturēt skābju-bāzes līdzsvaru.Cilvēka asinīm ir nemainīgs pH līmenis, ko stingri regulē dažādi mehānismi organismā, un diēta to ietekmē minimāli.
Turklāt pārmērīgs cepamās sodas patēriņš var izraisīt elektrolītu līdzsvara traucējumus un kuņģa problēmas , kas noteikti nav par labu veselībai.Tāpēc šai tendencei ir vērts pieiet ar zināmu attālumu.
Gremošanas priekšrocības: fakts vai izdomājums?
Viens no iespējamiem ieguvumiem, dzerot citronu ūdeni, ir kuņģa skābes ražošanas stimulēšana, kas var veicināt gremošanu.Sārmaino īpašību dēļ cepamā soda var īslaicīgi neitralizēt lieko skābi kuņģī, kas dažkārt palīdz grēmas gadījumos.Izklausās vilinoši, vai ne?
Diemžēl, regulāri dzerot šādu maisījumu, īpaši tukšā dūšā, var izraisīt kairinājumu un citas gremošanas problēmas.Tāpēc, ja vēlaties sasniegt šo risinājumu, jums tas jādara ar mēru.
Dzeru sodas ūdeni. Uzmaniet zobus!
Citronu ūdenim, lai arī tas atsvaidzina, var būt arī tumšā puse. Citronskābe var sabojāt zobu emalju, īpaši, ja mēs regulāri lietojam šo dzērienu.Cepamās sodas pievienošana ne vienmēr nomāc šo efektu, un, ja cepamā soda nešķīst labi, tā var to pat uzlabot.
Ūdens ar citronu un etiķi: dzert vai nedzert?
Citrons un cepamais sodas ūdens ir vēl viena tendence, kas ir dažas priekšrocības, bet nav bez riska.Lai gan šis dzēriens var īslaicīgi atvieglot grēmas, regulāra lietošana nav ieteicama.
Jāatceras, ka mūsu ķermenis vislabāk darbojas ar sabalansētu uzturu, kas bagāts ar dabīgām sastāvdaļām.Tā vietā, lai meklētu brīnumrisinājumus, labāk likties uz veselīgu uzturu un regulārām fiziskām aktivitātēm , kas ir labākā labsajūtas un veselības recepte.
