Šajā rakstā uzzināsiet kā uzlabot veselību ar vienkāršiem vingrinājumiem pēdām.
Mūsdienās, kad saskaramies ar daudziem izaicinājumiem un grūtiem laikiem, ir svarīgi atrast vienkāršus un efektīvus veidus, kā atbalstīt savu veselību..
Mēs iepazīstināsim jūs ar metodi, kas palīdzēs jums atjaunot veselību un dzīvesprieku, neiztērējot ne santīma.
Sekojiet YouTube kanāla Alexey Mamatov | Klub Aktivного Долголетия norādījumiem.
Mūsu kājas ir visa ķermeņa projekcija, un, ja iemācīsies ar tām pareizi strādāt, iegūsi pārsteidzošus rezultātus.
Altaja noslēpumi
Altaja reģionā, kas ir pazīstams ar savām dziedniecības tradīcijām, tic, ka mūsu dzīvība un veselība ir cieši saistīta ar mūsu kājām.
Krievu dziednieki apgalvo, ka veselības problēmas, piemēram, sāpes kājās, locītavās, vēnās vai mugurkaulā , var signalizēt par iesākošām veselības problēmām.
Rīts Altajā tradicionāli ir saistīts ar vingrošanu pie strauta.
Vecie ticīgie uzvelk bikses un ieiet aukstā strautā , kur staigā pa asiem akmeņiem un atsvaidzina kājas.
Taču mums, pilsētniekiem, šo metodi var būt grūti īstenot..
Tāpēc mēs piedāvājam jums vienkāršāku veidu, kā iegūt līdzīgas priekšrocības, atrodoties mājās.
Kā to izdarīt?
Sagatavošana.
Ņem kausu un piepildi to ar ūdeni..
Jūs varat sākt ar siltu ūdeni , kas jums ir ērts, un pakāpeniski pievienot ledus ūdeni vai ledus gabaliņus no saldētavas.
Ja jums ir mazi akmentiņi , varat tos pievienot ūdenim, lai imitētu strauta akmentiņu efektu.
Ja nav, izmantojiet masāžas palīglīdzekļus vai vienkārši masējiet kājas ar pirkstiem.
Exercise:
Iegremdējiet kājas ūdenī līdz potītēm.
Piesitiet katrai kājai piesitiet 50 reizes , kopā veicot 100 piesitienu..
Šis vingrinājums palīdz atjaunot kapilārus un uzlabot asinsriti..
Kā uzlabosies tava veselība?
Regulāri veicot šos vingrinājumus, jūs uzlabosiet savu iekšējo orgānu un locītavu veselību.
Šī vienkāršā, bet efektīvā prakse var palīdzēt novērst un atvieglot daudzas problēmas.
Tomēr akūtu vai hronisku iekaisuma procesu gadījumā kā arī augsta asinsspiediena gadījumā vislabāk par šo metodi konsultēties ar speciālistu..
Padomi ikdienas lietošanai
Lai iegūtu labākos rezultātus, var novietot tualeti ar ūdeni un masāžas rīkus novietot blakus izlietnei.
Kad tīriet zobus , atcerieties uz brīdi iemērkt kājas ūdenī un veikt vingrinājumu.
Tas tev palīdzēs saglabāt pēdas veselīgas un enerģiskas.
Atcerieties, ka regulāra pēdu kopšana var pozitīvi ietekmēt visu jūsu ķermeni.
Izmēģiniet šos vienkāršos padomus un redzēsiet, kā uzlabosies jūsu veselība.
Uzzini vairāk pievienotajā videoklipā.
Labas veselības!
