Katram no mums ir savi mīļākie rīta rituāli, kas kļuvuši par mūsu ikdienas sastāvdaļu.Dažiem tase smaržīgas kafijas ir būtisks dienas sākums, savukārt citi dod priekšroku nomierinošai zāļu tējai.Tomēr ne visi mūsu ieradumi ir ideāli piemēroti mūsu veselībai.Viens no tādiem ieradumiem var būt tad, kad vakarā noliekam glāzi ūdens uz naktsgaldiņa un no rīta izdzeram.Šim ieradumam var būt nevēlama ietekme uz mūsu veselību..
Kāpēc ūdens glāze pie gultas ir problēma?
Viens no bieži aizmirstiem vakara rituāliem ir ūdens glāzes nolikšana pie gultas.Daudzi no mums sniedzas pēc tā, kad jūtamies izslāpuši naktī vai dzeram to uzreiz pēc pamošanās.Tomēr Džona Hopkinsa universitātes ekspertu pētījumi liecina, ka dzeramais ūdens, kas visu nakti stāvējis atvērtā glāzē, var nebūt labvēlīgs mūsu organismam.
Dr Marc Leavey no Mercy medicīnas centra Masačūsetsā brīdina, ka putekļu daļiņas un citi piemaisījumi var nosēsties uz ūdens virsmas nakts laikā.Tāpat nav izslēgts, ka stiklā var iekrist mazi kukaiņi, kas var pārnēsāt dažādas slimības.
Vēl viens risks ir tas, ka siltā telpā atstāts ūdens var kalpot par augsni baktērijām un pelējumam.Ja vēlaties, lai ūdens būtu pie rokas arī nakts laikā, labāk izmantojiet ūdens pudeli un pārklājiet glāzi ar apakštasīti, piemēram, lai samazinātu piesārņojuma risku.
Ko dzert pēc pamošanās?
Lai saglabātu veselību un labu hidratāciju, pēc pamošanās vislabāk ir sasniegt glāzi tīra negāzēta ūdens.Ja vēlaties vēl vairāk atbalstīt savu gremošanas sistēmu, pievienojiet ūdenim citrona šķēli un karoti medus.Šāds dzēriens ne tikai atsvaidzina, bet arī veicina mitrināšanu un palīdz saglabāt ādu veselīgu un tonizētu.
Veselīgi rīta rituāli var būtiski ietekmēt to, kā mēs jūtamies visas dienas garumā, tāpēc ir ieteicams apsvērt to priekšrocības un, iespējams, pielāgot tos tā, lai mēs justos vislabāk.
