Šajā karstuma sezonā (un ne tikai tās laikā) ir svarīgi regulāri dzert ūdeni.Tomēr ir situācijas, kad ūdens mums var nodarīt vairāk ļauna nekā laba.Kāpēc? Eksperts norāda, ka šāda situācija var rasties vienā konkrētā laikā.
Pietiekama hidratācija – svarīga lieta. Galu galā mūsu organisms sastāv no 70 procentiem ūdens Tas ir nepieciešams visu mūsu ķermeņa šūnu pareizai darbībai. Bez ūdens mūsu organisms spēj tikai izdzīvot ….dažas dienas.
Cik daudz ūdens ir nepieciešams izdzert dienā?
Tiek pieņemts, ka uz kilogramu ķermeņa svara jāizdzer aptuveni 0,02 litri ūdens. Veselam pieaugušam cilvēkam dienā vajadzētu izdzert 1,5 līdz 2 litrus ūdens (atkarībā no fiziskās aktivitātes, dzimuma un temperatūras ).Nedrīkst aizmirst par regulāru ūdens dzeršanu, īpaši karstā laikā, lai pasargātu mūs no dehidratācijas un pārkaršanas.Ieteicams dienā izdzert par vienu litru šķidruma vairāk nekā parasti.
Regulāra ūdens dzeršana sniedz daudz priekšrocību. Ūdenim ir labvēlīga ietekme arī uz mūsu ādu (gludums un tvirtums), smadzenēm (laba ietekme uz atmiņu un koncentrēšanās spējām), gremošanas sistēmu un nierēm (kaitīgo vielmaiņas produktu izvadīšana, nierakmeņu profilakse).
Vai šajā vietā tu atstāj ūdens pudeli? Šajā vietā dzēriens kļūst par indi
Slovākiju nesen ir pārņēmis Āfrikas karstuma vilnis.Ir grūti iedomāties, ka šādās dienās līdzi nebūtu ūdens pudeles.Tomēr izrādās, ka dažās situācijās tas var mums nopietni kaitēt.Karolina Kowalczyk, Ing.pārtikas tehnoloģijā un cilvēku uzturā, komoditoloģe un biotehnoloģe.
– Nevar lietot ūdeni plastmasas pudelē, kas visu dienu ir atstāta automašīnā un burtiski vārīta tajā. Kāpēc? Jo pudeles sastāvā esošā mikroplastmasa, atrodoties tik augstā temperatūrā, daudz biežāk nonāk mūsu ūdenī nekā parastos, atdzesētos apstākļos.Ja ņemat līdzi ūdeni uz darbu, pastaigā vai jebkurā izbraukumā, pārliecinieties, ka tas vienmēr ir līdzi.Nekad neatstājiet to automašīnā, jo jūs pakļaujat sevi šo mikroplastmasu iekļūšanai jūsu organismā, audos un orgānos,’ teica Dr. Karolina Kovaļčika.
Eksperte iesaka ņemt līdzi ūdeni mazākā traukā vai īpašā filtrējošā pudelē.
Mikroplastmasa ir mūsos
To, ka mikroplastmasa nokļūst organismā, apstiprina arvien vairāk pētījumu Pirms kāda laika zinātnieki pirmo reizi pierādīja mikroplastmasas daļiņu klātbūtni cilvēka asinīs.Kā ziņots žurnālā ‘Environment International’, tās tika atrastas gandrīz 80 procentiem no pārbaudītajiem cilvēkiem.Profesora Dika Vetaka (Dick Vethak) komanda no Amsterdamas Vrije Universitātes Hāgā ziņoja, ka visbiežāk atklātais polimērs bija polietilēntereftalāts (PET), ko izmanto dzērienu pudeļu, pārtikas iepakojuma un tekstilizstrādājumu ražošanā. Otrajā vietā bija polistirols (no tā izgatavo vienreizlietojamos galda piederumus, bļodas, šķīvjus un pārtikas traukus), bet trešajā vietā – polietilēns (to satur maisiņi un maisiņi, plēves vai mazgāšanas līdzekļu pudeles).
