Prebiotikām ir būtiska nozīme zarnu veselības un vispārējās labsajūtas uzturēšanā.Tie ir viegli pieejami un lēti.Regulāri tos lietojot, jūs pamanīsiet zarnu veselības uzlabošanos, cukura līmeņa regulāciju asinīs un triglicerīdu līmeņa samazināšanos.Kā uzsver dr.Barteks Kulčinskis, ieguldījums zarnu veselībā ir ieguldījums visa ķermeņa veselībā.Kur mēs varam atrast prebiotikas un kādā veidā tās lietot? Sīkāku informāciju sk. turpmāk.
Kas ir prebiotikas?
Prebiotikas ir pārtikas sastāvdaļas , kuras cilvēka organisms neuztvert, bet nodrošina uzturu labvēlīgajām zarnu baktērijām.Atšķirībā no probiotikām, kas ir dzīvās baktērijas, prebiotikas veicina šo baktēriju augšanu un aktivitāti, tādējādi uzlabojot zarnu veselību un vispārējo labsajūtu.
Prebiotiku ietekme uz veselību
Dr. Barteks norāda uz daudzajiem ieguvumiem, ko sniedz regulārs prebiotiku lietošana.Daži no tiem ir šādi:
Kā iekļaut prebiotikas uzturā?
Prebiotiku ieviešana ikdienas uzturā ir vienkārša un neprasa daudz līdzekļu.Dr. Barteks iesaka vairākus veidus, kā to izdarīt :
Zinātniskie pētījumi, kas apstiprina prebiotiku efektivitāti
Savā videoierakstā Dr. Barteks atsaucas uz daudziem zinātniskiem pētījumiem, kas apstiprina prebiotiku efektivitāti.Vienā no pētījumiem, kas publicēts žurnālā Journal of Nutrition, konstatēts, ka, regulāri lietojot prebiotikas, zarnās palielinās labvēlīgo baktēriju skaits un uzlabojas tādi vielmaiņas rādītāji kā cukura un lipīdu līmenis asinīs.
