Šodien mēs iepazīstinām jūs ar cukini recepti, kas palīdz sadedzināt vēdera taukus..
Pateicoties šai receptei, jūs varat zaudēt svaru līdz 3 kg mēnesī.
Pagatavošana ir ātra un vienkārša!
Izpildiet šo recepti no YouTube kanāla Receptes no mājām.
Paskatīsimies, kā.
Recepte Nr. 1 – Cepts cukini
Jums būs nepieciešams:
1 cukini.
1 tējkarote sāls.
2 tējkarotes maltu sarkano piparu.
1 tējkarote melno piparu.
100 ml olīveļļas.
2 ķiploka daiviņas.
Par pildījumu:
200 g mocarellas siera.
1 karote skābā krējuma.
1 karote majonēzes.
pētersīļi.
pavasara sīpols.
Procedūra:
Vispirms sagatavojam cukini.
Notīram un sagriežam šķēlītēs.
Bļodā sajauc olīveļļu, sāli, papriku, melnos piparus un saspiestu ķiploku.
Pēc tam šo mērci sajauc ar sasmalcinātu cukini , lai tā būtu vienmērīgi pārklāta.
Liek cukīni līdz 180°C sakarsētā cepeškrāsnī un cep 10 minūtes..
Pa to laiku gatavosim pildījumu.
Visas pildījuma sastāvdaļas labi samaisa kopā.
Pēc 10 minūtēm izņem cukīni no cepeškrāsns un pa virsu liek sagatavoto pildījumu..
Cukīni ar pildījumu liek atpakaļ cepeškrāsnī un cep vēl 5 minūtes..
Pēc izņemšanas no cepeškrāsns kabačiem jābūt zeltainiem un siera pildījumam perfekti izkusušam.
Šī recepte ir ne tikai garšīga, bet arī veselīga un palīdz zaudēt svaru..
Recepte Nr. 2 – Kraukšķīgi gurķi ar ķiplokiem un tomātiem
Šī vienkāršā un gardā recepte ir ideāla kā piedeva vai kā viegli vasaras salāti..
Sastāvdaļas:
2 gurķi.
sāls
eļļa.
2 ķiploka daiviņas.
1 asā paprika.
2 svaigi tomāti.
pētersīļu ķekars.
malti melnie pipari pēc garšas.
Procedūra:
Notīriet un sagrieziet 2 gurķus plānās šķēlēs.
Sāliet gurķu šķēles un ļaujiet tām nostāvēties, lai atbrīvotos no liekā ūdens..
Pēc kāda laika nožāvējiet tos ar papīra dvieli un ielieciet bļodā.
Pannā uzkarsē eļļu cepšanai.
Pievienojiet 2 spiestas ķiploka daiviņas un 1 aso piparu.
Īsi apcep , lai atbrīvotos ķiploki un asie pipari.
Notīriet un sagrieziet 2 svaigus tomātus mazos gabaliņos..
Pievienojiet tos gurķiem kopā ar sasmalcinātiem pētersīļiem. .
Beigās pievieno ķiploku un aso papriku maisījumu un kārtīgi samaisa. .
Garšojiet ar melnajiem pipariem pēc garšas.
Šie salāti ir ne tikai garšīgi, bet arī veselīgi un atsvaidzinoši..
Tā pagatavošana ir ātra un vienkārša, tāpēc tas ir ideāli piemērots vasaras dienām..
Recepte Nr. 3 – tomātu salāti vēdera tauku dedzināšanai
Sastāvdaļas:
5 tomāti.
1 pipars.
25 ml etiķa (9%).
30 ml ūdens.
50 ml olīveļļas.
3 karotes granulēta cukura.
1 tējkarote sāls.
1 zaļā asā paprika.
2 ķiploka daiviņas.
pētersīļu ķekars.
pavasara sīpols.
1 dzeltens ābols.
Procedūra:
Notīra un sagriež 5 tomātus mazos gabaliņos..
Sagrieziet 1 piparu plānās sloksnēs un tāpat 1 zaļo aso piparu. .
Sasmalciniet 2 ķiploka daiviņas..
Sasmalciniet pētersīļus un sasmalciniet pavasara sīpolu..
Nomizo un sarīvē 1 dzelteno ābolu..
Bļodā sajauc 25 ml etiķa (9%) un 30 ml ūdens..
Pievienojiet 50 ml olīveļļas, 3 ēd.k. cukura un 1 tējkaroti sāls..
Labi samaisiet , lai apvienotu visas sastāvdaļas.
Ievietojiet visus sagatavotos dārzeņus un ābolu lielā bļodā.
Pievienojiet sagatavoto mērci un labi samaisiet, lai visas garšas apvienotos.
Pievienojiet 7 ēdamkarotes etiķa mērces un vēlreiz samaisiet.
Ielieciet salātus ledusskapī un ļaujiet nostāvēties 2-3 stundas.
Tas ļaus garšām apvienoties un padarīs salātus atsvaidzinošus.
Pēc atdzesēšanas salāti ir gatavi pasniegšanai..
Visas trīs receptes varat redzēt pievienotajā video.
Labu apetīti!
